胡教瘦 - 科学减肥·体重管理·减脂指南

我跟你们讲，戒糖这事我以前打死不信，觉得都是玄学。后来因为脸上一直冒痘，被闺蜜摁着头戒了一个月，结果……真香。头一周最难，路过奶茶店手都在抖，嘴巴发干，天天想碳水，这是真话。第二周开始，人没那么容易犯困了，下午三点那种睁不开眼的感觉少了很多。第三周，皮肤肉眼可见亮了一点，痘也少了，我以为是心理作用，同事先看出来的。第四周，体重掉了三斤多，关键是我没节食，正常吃饭，就是把奶茶、蛋糕、饮料这些看得见的糖全砍了。有一说一，控糖不等于不吃碳水，米饭面条该吃还是吃，戒的是添加糖。水果也别贪，西瓜哈密瓜这种糖高，适量。一个月下来我最大的感受不是瘦，是整个人清醒了，不嗜甜了。现在喝无糖豆浆都觉得有甜味。怎么说呢，戒糖30天，值。

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