学生党减不动的平台期，靠这几个微习惯破的
学生党减肥有个头疼的事，食堂饭又油又便宜，宿舍没条件开火，练了一阵体重就卡平台期了，咋办？我的看法是，别想着憋大招，靠几个不起眼的微习惯慢慢磨。
第一个习惯，食堂打饭先打菜。排队的时候，先把青菜、豆制品打满，最后再打肉和米饭。盘子被菜占满了，米饭自然就少了。这招零成本，贼好用。
第二个习惯，饭后别马上回宿舍躺。吃完绕着操场或者校园走十五分钟，消食还能多消耗点。别小看这十五分钟，一天三餐就是四十五分钟，一个月下来效果惊人。
第三个习惯，宿舍常备无糖燕麦和鸡蛋。晚上饿了别点外卖、别吃泡面，冲碗燕麦加个水煮蛋，又便宜又顶饱。
第四个习惯，少喝含糖饮料。把奶茶、碳酸饮料换成白水、无糖茶，一年下来光是糖就省了一大堆。
有个学弟跟我说，他平台期卡了一个多月，就靠"先打菜+饭后走"这两条，体重又开始往下掉了。所以平台期不是绝路，换个思路，从习惯下手，往往就破了。
🔔 胡教瘦提醒：减肥没有捷径，科学饮食+合理运动才是王道。
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第二个习惯，饭后别马上回宿舍躺。吃完绕着操场或者校园走十五分钟，消食还能多消耗点。别小看这十五分钟，一天三餐就是四十五分钟，一个月下来效果惊人。
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有个学弟跟我说，他平台期卡了一个多月，就靠"先打菜+饭后走"这两条，体重又开始往下掉了。所以平台期不是绝路，换个思路，从习惯下手，往往就破了。
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