低碳水也能吃的7种超级食物，亲测管用
一说低碳水，好多人第一反应就是“这不能吃那不能吃”，饿得慌。其实不是，有些超级食物碳水低、营养高，还特别扛饿，我轮着吃，减脂期也没那么难熬。
鸡蛋，老牌选手，高蛋白还便宜，一天两个不心疼。鸡胸肉，低脂高蛋白，就是得会做，水煮太柴，腌一腌煎着吃香多了。
绿叶菜，菠菜、油麦菜、西兰花这些，一大盘下去也没多少热量，还能管饱。牛油果，脂肪好，但别一次吃半个以上，热量不低。
三文鱼，贵是贵点，好脂肪对身体是加分项。豆腐和希腊酸奶，也都是低碳水高蛋白的实在货。
我同事的做法值得学：把这几样轮着安排进三餐，配上少量粗粮，一点都不像在减肥。
别把低碳水搞成不吃碳水，长期太极端对身体没好处。
🔔 胡教瘦提醒：减肥没有捷径，科学饮食+合理运动才是王道。
鸡蛋，老牌选手，高蛋白还便宜，一天两个不心疼。鸡胸肉，低脂高蛋白，就是得会做，水煮太柴，腌一腌煎着吃香多了。
绿叶菜，菠菜、油麦菜、西兰花这些，一大盘下去也没多少热量，还能管饱。牛油果，脂肪好，但别一次吃半个以上，热量不低。
三文鱼，贵是贵点，好脂肪对身体是加分项。豆腐和希腊酸奶，也都是低碳水高蛋白的实在货。
我同事的做法值得学：把这几样轮着安排进三餐，配上少量粗粮，一点都不像在减肥。
别把低碳水搞成不吃碳水，长期太极端对身体没好处。
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