低碳水也能吃爽！减肥必囤的几种超级食物，饱腹又抗饿
一说低碳水，很多人第一反应是"这也不能吃、那也不能吃"。其实真不是，有些食物低碳水还特别扛饿，囤对了，减肥能舒服很多。
## 蛋白质类是主力
鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾、无糖酸奶，这些蛋白质高、饱腹感强。我每天早上两个蛋加一杯奶，撑到中午完全没问题，下午也不惦记零食。
## 蔬菜随便炫
绿叶菜、西兰花、黄瓜、番茄，热量低、纤维多，吃一大盘也不怕。很多人的问题不是吃太多，是蔬菜吃太少，肚子饿其实是没吃够量。
## 优质脂肪别怕
牛油果、坚果、橄榄油，适量吃反而能让你不容易饿。坚果记得买原味的，一小把就够，别一把接一把停不下来。
有一说一，低碳水不是不吃主食，是把精制碳水换成好碳水，同时把蛋白质和蔬菜给足。吃对了，减肥真没那么苦，反而越吃越有精神。
## 蛋白质类是主力
鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾、无糖酸奶，这些蛋白质高、饱腹感强。我每天早上两个蛋加一杯奶，撑到中午完全没问题，下午也不惦记零食。
## 蔬菜随便炫
绿叶菜、西兰花、黄瓜、番茄，热量低、纤维多，吃一大盘也不怕。很多人的问题不是吃太多，是蔬菜吃太少，肚子饿其实是没吃够量。
## 优质脂肪别怕
牛油果、坚果、橄榄油，适量吃反而能让你不容易饿。坚果记得买原味的，一小把就够，别一把接一把停不下来。
有一说一，低碳水不是不吃主食，是把精制碳水换成好碳水，同时把蛋白质和蔬菜给足。吃对了，减肥真没那么苦，反而越吃越有精神。